<optgroup id="orbpw"><listing id="orbpw"><progress id="orbpw"></progress></listing></optgroup>
    <label id="orbpw"><button id="orbpw"></button></label>
  1. <cite id="orbpw"><sup id="orbpw"><option id="orbpw"></option></sup></cite>
    1. <label id="orbpw"><ruby id="orbpw"><span id="orbpw"></span></ruby></label>

          清清草6 / 菜肴 / 吃零食不好?其實也未必!看看這5款健康零...

             

          吃零食不好?其實也未必!看看這5款健康零食

          2020-07-10  清清草6

            不少人對于零食都有一種偏愛,特別是女性朋友??偸窃谏习嘈菹⒅嗷蛘呤歉C在家里追劇的時候,拿著各式各樣的零食。有很多的零食對于身體健康并沒有好處,特別是膨化食品或者是高熱量的食物。但是有一些零食不但健康還可以解饞,也不用擔心吃多了會發胖。下面讓我們來一起看看吧。

            哪些零食比較健康?

            1、豆腐干解饞又補鈣

            豆腐干最大的營養益處就是含有比較高的鈣質,而且營養均衡,含有比較豐富的蛋白質以及碳水化合物和脂肪。這些營養素對于我們身體健康來說缺一不可,但是不要攝入過量,過量也會導致發胖的情況出現。平時適當吃一些豆干來解饞,還可以補充我們身體里所需的鈣。

            2、花生促進腦部血液暢通

            花生含有大量的亞油酸,可以有效的促進我們腦部的血液暢通。而且花生里面還含有大量的蛋白質,以及身體里面所需要的植物油,當肚子餓的時候,花生可以有效的抑制食欲。但是大家需要特別注意的就是花生熱量比較高,每次食用盡量控制在15粒以內,如果攝入太多的話,也會造成肥胖。

            3、橄欖生津止咳

            不少人都喜歡橄欖獨特的味道,而且感染還可以有效的生津止咳。感染里面還有大量的有機酸,可以促進我們的消化液的大量分泌,幫助身體消化多余的食物。所以說在每天吃完飯以后吃一些橄欖,可以有效的促進消化。但是大家一定要注意,餓著肚子的時候千萬不要吃橄欖,很容易出現胃寒的情況。

            4、蔬果維生素含量豐富

            現在風靡一時的就是很多蔬果片,例如香蕉片、蔬菜片以及菠蘿片,這些蔬果片含維生素都比較高。但是市面上賣的蔬果片為了改善口感而增加了許多油、糖和鹽,吃多了對身體有害無益,所以建議盡量自己在家做蔬果片。如果吃市面買的,一定要注意看營養成分表,每次食用時一定要控制攝入量。

            5、燕麥片供能促消化

            燕麥片是一種高膳食纖維的食物,可以有效的促進腸胃消化,幫助人體獲取能量,并使身體里面的血糖水平保持平穩。所以在饑餓的時候,或者是想吃零食的時候吃一些燕麥片,可以有效預防低血糖,緩解饑餓導致的頭暈乏力,提高工作效率。長期食用燕麥片可以有效的提升記憶力,防止記憶力衰退。

            上面介紹的這些小零食對于我們健康來說都是有一定好處的,但是大家一定要注意,零食不能代替正餐,一定要科學飲食,合理搭配才能擁有健康的身體。

            本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

            0條評論

            發表

            請遵守用戶 評論公約

            類似文章 更多
            喜歡該文的人也喜歡 更多

            ×
            ×

            .00

            微信或支付寶掃碼支付:

            《個圖VIP服務協議》

            全部>>
            快三平台下载