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          【生活常識】喝綠豆湯可以防暑降溫嗎?夏天該如何降溫?

          2020-07-11  老沔城人



            【生活常識】

            喝綠豆湯可以防暑降溫嗎?夏天該如何降溫?


                小暑已經到了,夏天到了最炎熱的時候了,每次在外面回來,都會滿頭大汗,想立馬吃點涼的東西降降溫。小編的媽媽在夏天經常會煮很多綠豆湯,當在外面干活回來后,會先喝點綠豆湯解渴,而且有種說法“綠豆湯可以防暑降溫”這種說法對嗎?夏天該如何降溫?



                夏天吃冷飲,真能降溫嗎?

                夏天走在大街上,貌似進入了火爐,此時來一瓶冰鎮的飲料或者雪糕是最好不過了。但是冰鎮飲料真的能給身體降溫嗎?

                我們喝完冷飲之后似乎能瞬間感覺涼爽,但是這種涼爽只是冰水進入人體的口腔后降低了口腔的溫度,而身上其他部位并不會有明顯的溫度變化,所以冷飲并不會直接降低體內的“熱”。相反,飲用冷飲后會在一定程度上降低人體的血液循環速度,這樣反而不利于汗液的蒸發。

                喝冷飲不僅不能給身體降溫,如果食用不當,反而會給身體帶來隱患。因為人是恒溫動物,人體溫度在37℃左右。冷飲通過口腔、食管進入身體的瞬間,毛細血管的溫度會急劇下降,尤其是消化系統的毛細血管急劇收縮,會直接影響到消化系統的功能,增加身體負擔。有些人夏季出現食欲不振、腹痛、腹瀉甚至中暑,有時就是喝冰鎮飲料導致的后果。所以,夏季冷飲雖可口,但千萬不要貪涼。

                夏季就要多喝綠豆湯?

                為了防暑降溫,綠豆湯變成了三伏天的“紅人”,很多市民在夏季每天都會燒上一小鍋,然后放入冰箱,在大汗淋漓時一飲而盡。不過,專家表示,綠豆湯雖在一定程度上可以解渴消暑,但是并不是人人都可以喝。

                首先,從中醫的角度看,體質寒涼的人不能多喝綠豆湯。因為這類人本身就存在四肢乏力、腹瀉等癥狀,綠豆又屬于寒性食物,綠豆中含有低聚糖,容易使人脹氣不消化,反而加重身體的寒涼。一般而言,月經期的女性體質偏寒,食用綠豆湯容易導致氣滯血瘀,加重痛經及其他經期的不適。

                此外,體質虛弱者也不宜多喝綠豆湯。因為綠豆含有較高的蛋白質,需要在酶的作用下轉化為小分子和氨基酸從而被人體吸收,但是體質虛弱的人腸胃功能比較弱,很難在短時間內消化綠豆,因此,老年人和兒童食用綠豆湯可能會因為消化不良而引起腹瀉。

                專家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實際處于外熱內寒的狀態,綠豆湯不必天天吃、頓頓吃,建議一周喝2~3次即可。事實上,無論什么體質的人,都是不提倡喝冷飲料的,避免脾胃不和(消化道疾?。?,引來疾病。

                夏天該如何降溫?

                冷水涼腕。每過幾小時,就把你的手腕在冷水龍頭下沖個三五秒鐘。因為手腕處是血管密集的部位,用冷水沖一下,能起到涼血的作用?! ?/span>

                吃辛辣食物。紅辣椒可以刺激口腔內的熱量受體,提高血液循環,導致大量出汗,有助于降低體溫?! ?/span>

                溫水沖澡。經常用溫水泡澡或淋浴,特別是在臨睡前,水溫比體溫稍低就行?! ?/span>

                拉好窗簾。當你不在家時,可以把窗簾拉下來,阻止熱量進入,讓室溫升高?! ?/span>

                多多飲水。在大熱天里,最好不要喝酒,酒精會使體內缺水。不如喝點礦泉水或低糖汽水,當然,最好喝點菊花茶,它能起到降溫醒腦的作用?! ?/span>

                選用蘆薈。女性可用冰涼的蘆薈油來代替普通的保濕霜,早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果?! ?/span>

                放慢節奏。大熱天里,宜放慢節奏,避免劇烈活動,以防體溫升高。如果你有跑步的習慣,最好在氣溫相對較低的時候進行,如每天早上7點前?! ?/span>

                使用冰袋。利用重復使用的冰袋,冰袋內的液體會持續釋放涼意來降溫,舒解由天熱引起的頭痛。

                雖然現在大家生活條件好了,在這里提醒大家,從外面會來不要立馬吹空調、吃冷飲等,這樣不但不會降溫,反而會感冒。










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