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          小趙養生庫 / 腸道 / 排便出現一種表現,或是三種疾病“找上門”

             

          排便出現一種表現,或是三種疾病“找上門”

          原創
          2020-07-15  小趙養生庫

          排便是一個正常的過程,每個人都會排便。

          排便是否正常,也是判斷一個人是否健康的重要標志之一。

          排便時,出現“前頭干硬,后邊軟粘”,警惕3種病找上門了

          一、腸道功能紊亂

          腸道是人體形成糞便的場所,當排便出現異常的時候,排便就會有明顯的表現。

          腸道內菌群失調,腸道過度缺水,就會出現糞便先是干燥,隨后是軟粘,或是排便不暢,總是排不干凈等表現。

          如何預防:

          一種食物——莧菜

          莧菜能夠潤腸通便。

          莧菜對于身體內熱旺盛引起的腸道干燥便秘有很好的緩解效果。

          食用方法:將新鮮的莧菜洗凈后與粳米煮粥食用。

          一杯水——碩參根茶水

          碩參根,是一種藥食兩用的小植物,現已被收入我國藥典,其重要作用是預防腸癌,改善腸道健康。

          研究顯示,碩參根中含有大量的膳食纖維,對養護腸道,調節腸道菌群,改善腸炎都很有幫助。它還能降低大腸的pH值,可以增加腸道的有益菌數量,抑制有害菌的生長,改善腸道內菌群環境。

          并且,碩參根中含有低聚果糖,具有清腸排毒、改善脂質代謝,降低血脂、調節機體免疫系統,促進礦物質吸收等生物活性,有預防肥胖癥以及抗癌作用。

          所以,平時可以將碩參根炒制成茶,泡水喝,簡單方便。

          一個動作——常揉腹

          上腹部有一處穴位,叫中脘穴。

          中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間。

          常按有疏肝養胃之效,可緩解消化不良,腹脹,促進腸胃蠕動。

          二、腎臟毛病

          排便出現問題,很少人會和腎臟聯系在一起。

          但是腎主二便,不管便秘還是便頭硬,都是腎臟有事。

          一旦腎不生水,就會導致大便秘結,出現大便頭干硬。

          如何預防:

          一種食物——花椰菜

          花椰菜,味道鮮美,營養也很高,還有很高的藥用價值。

          中醫認為,花椰菜其性平,味甘,有強腎壯骨、健脾養胃、清肺潤喉的作用。

          食用前,用熱水稍微焯一下就可以,不需要過多地翻炒。

          一杯——桂圓菊花水

          桂圓,是熱補型食物,有著滋陰補腎的功效。

          對腎虛的人來說,經常吃桂圓有大有裨益。但

          搭配菊花,有很好的清肝作用,可以滋養肝血以充盈腎精。

          一個動作——搓腳心

          腳部隱藏了很多養生穴位和經絡。

          腳心有個穴位叫涌泉穴,中醫認為,涌泉穴是腎經上的重要穴位,

          搓腳心:促進腎精氣升發,改善腎臟氣血循環。

          三、脾臟虛冷問題

          大便頭發硬是體內正常津液缺少,營養不足,令大便發干。

          人體里存在水液積聚,不能代謝,變為水濕,這屬于人體出現脾虛造成的。

          后溏為脾臟虛冷,不溫養,化水谷到大腸,造成大便溏薄。

          如何預防:

          一種食物——猴頭菇

          猴頭菇是一種大型肉質菌,具有補脾益氣,幫助消化的作用。

          猴頭菇能有效抑制幽門螺桿菌,還養胃護胃,提升消化功能。

          對于胃腸蠕動慢,有便秘的人,經常吃猴頭菇有很好養胃作用。

          一杯水——茉莉花水

          《食物本草》記載,茉莉花“主溫脾胃,利胸隔?!?/p>

          茉莉花,可調理脾胃,有化濕和中、理氣解郁之效。

          所以胃不好的人,平時可飲一些花草茶,茉莉花,玫瑰花等都有不錯養胃的作用。

          一個動作——飯后運動

          飯后,有節奏的散步,可使腹部肌肉的運動,促進和改善胃腸的消化和吸收。

          運動過程中,循序漸進地,增加一些運動量,堅持很關鍵。

          建議在飯后半小時后在進行運動,這樣對胃臟的消化吸收有積極作用。

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