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          為何乳腺增生發病率高?提醒:做好6件事,“胸痛”不會老纏著你

          原創
          2020-07-15  老張話健康

            對于女性來說乳腺疾病簡直就像一顆定時炸彈,如鯁在喉,不去重視它吧,可它又時常會以痛疼來提醒你它的存在,生怕一不小心它向腫瘤癌變發展,重視它吧,好像十個女性中就有九個會有乳腺增生,非常常見,也總被大家說不用在意,自己會恢復。

            仔細想想,似乎真是的大多數女性朋友會在經期前出現乳房有針刺般的疼痛,或是脹疼,但是月經過后痛疼也就自然消失無蹤了。大多數乳腺增生,并不是腫瘤,也不是乳腺有炎癥,它會呈周期性變化,只有極少數情況下才會變為乳腺癌的,可以不必太過擔心。

            為何乳腺增生發病率高?提醒:做好6件事,“胸痛”不會老纏著你

            乳腺結節就會既包括增生又包括乳腺癌,要仔細區分。乳腺良性腫瘤,可以自己用手摸到胸部有1-3厘米的腫塊,按壓沒有疼感,腫塊邊緣光滑整齊呈圓形或是橢圓形,這種腫瘤發展都比較緩慢,惡變的可能性小,只要定期復查注意變化就行。

            而惡性腫瘤就是乳腺癌了,它邊緣不規則,表面不光滑,雖然按壓也沒有疼感,但是質地要堅硬,而且會伴有乳房皮膚呈桔皮樣等改變,乳頭向內凹陷,有的會有乳頭溢液現象,這就要及時去醫院治療。

            為何乳腺增生發病率高?提醒:做好6件事,“胸痛”不會老纏著你

            那么為什么乳腺增生的發病率很高呢?

            這是因為,女性體內的激素水平會隨著月經周期的變化而變化,就會影響到乳腺的健康。還有就是很多女性朋友有著不好的生活習慣,這就會使得身體內分泌紊亂,影響激素水平,從而誘發乳腺疾病。

            為何乳腺增生發病率高?提醒:做好6件事,“胸痛”不會老纏著你

            那么做好哪些事可緩解增生,“胸痛”不會總是纏著你呢?

            1、不要生悶氣

            女性情緒不好,總愛一個人生悶氣的話,就會加重內分泌失調現象,從而使的增生加重。因生悶氣導致的增生問題,最好的辦法就是保持情緒樂觀開朗,只要心情好,內分泌就會正常,卵巢功能也能保持很好的工作狀態,這樣乳腺就不會因為雌激素的刺激而增生,而已經有了增生的乳腺也會慢慢恢復健康。

            為何乳腺增生發病率高?提醒:做好6件事,“胸痛”不會老纏著你
            2、不要熬夜,保證睡眠充足

            熬夜對健康的危害是很大的,不僅會導致身體免疾力降低,還會導致女性內分泌發生紊亂,從而增加了罹患乳腺疾病的風險。而且熬夜會讓女性過早衰老,使得已有的乳腺疾病加重。所以為了健康,喜歡熬夜的女性朋友們還是要改掉這個壞毛病,要知道早睡早起身體才好。

            3、養成正確的睡覺姿勢

            喜歡趴著睡的女性朋友們要注意了,經常趴著睡會對嬌嫩的乳房組織造成壓迫,致使血液循環不暢,從而導致乳腺增生。

            為何乳腺增生發病率高?提醒:做好6件事,“胸痛”不會老纏著你
            4、穿著不合適的內衣

            為了胸型好看,選擇過小的內衣或是帶鋼圈內衣,會壓迫到乳房,從而導致增生。所以內衣一定要選擇合適,舒適的,避免穿帶有鋼圈的內衣。

            5、喜歡吃重口味、高熱量以及含有雌激素食物

            有很多女生,平時上飲食不注意,喜歡吃一些重口味,高熱量的食物,而這類食物會加速體內雌激素生長,加重乳腺增生。還有些女生為了豐胸,美白的需求,盲目的吃一些富含雌激素的食物,這也會導致乳腺增生加重。

            6、壓力過大

            女性朋友既要照顧孩子,家庭,又要努力在外打拼,壓力很大,壓力大就易使得內分泌失調,月經周期不規律,乳腺出現問題。而有的女性朋友為了緩解壓力采用吸煙喝酒,喝咖啡的方式解壓,這是錯誤的方法從而導致乳腺病變。正確的解壓方式,應該采取聽聽輕音樂放松下身體,做運動鍛煉分解注意力,或是給自己放個小假好好出去走走看看,這樣才能釋放壓力。

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