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          三伏排寒,按一個穴位就夠了!其他時間按還能通腎精

          2020-07-16  培訓班背包

          2020年三伏灸時間

          初伏(10天)、中伏(20天)、末伏(10天),共40天,具體如下:

          伏前(解毒):公歷2020年7月6日——7月15日

          初伏(驅寒):公歷2020年7月16日——7月25日
          中伏(清養):公歷2020年7月26日——8月14日
          末伏(化瘀):公歷2020年8月15日——8月24日

          伏后(固本):公歷2020年8月25日——9月3日

          三伏來了,
          大家知道如何養生嗎?
          幾位名中醫的三伏宜忌,
          看完覺得三伏有著落了。
          三伏,天地之間火氣流行,人宜伏、不宜動。
          ——徐文兵

          動能養陽,凡素有陽虛的,或體內有陰寒凝滯的人,三伏可以適度動一動,借天地之力排濕寒之氣。
          推薦導引、站樁這種運經行氣的中國傳統運動,不像劇烈運動那樣會過度消耗氣血,或過度出汗傷陰津。
          導引、站樁、靜坐,即使出汗也是不傷元氣的深層出汗,更多的是運化周身氣血,讓陽氣宣通。這就是真正的依靠動功補陽了。

          下面文字是徐文兵老師的推薦:
          “所謂‘冬練三九,夏練三伏’,實際上是指我們利用陰陽發展到了極致的時候,來蓄養自身的潛能。
          三九和三伏是天地陰陽走到極點轉換的節點,道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁,這時候滋陰養陽的效果最好,就像道家提倡睡子午覺一樣。
          三伏天時站樁練功最容易出功夫,也是最能排寒濕之氣的時候。許多人平時身上是熱的,但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣,有的甚至戲稱自己像個空調一樣。
          這就是原本沉積在骨髓、五臟內的寒濕之邪,逐漸地滲透到六腑,進而通過腠理、皮膚排泄出來的結果,寒氣排盡,許多痼疾不藥而愈,而許多隱疾也化為無形了。
          與艾灸相比,導引的優勢在于不需要求助他人,不受場地限制。
          老話說救急不救窮,艾灸所補充的陽氣畢竟不是自己的,救得一時之急,只能起到激發和調動的作用。只有配合導引站樁,使自己本身陽氣充足了,才是健康長久之道。

          導引、站樁是不論體質局限、把自身陽氣補納到位的養陽之法。

          但要強調:三伏天出汗排寒濕,一定要多喝溫水,防止因氣化旺盛而傷陰。

          陽虛之人,在夏日溫補陽氣的湯方
          ——羅大倫

          不知道為什么,很多地方夏天就不吃羊肉了,我覺得對于一般人,可能會覺得熱,可是陽氣不足之人,這個季節吃是正好的啊。
          羊肉甘溫,是補陽氣的非常好的食療之品。如果在熬羊肉湯的時候,放入一點生姜、花椒、當歸,可以起到溫補脾胃的作用。

          首先,陽虛之人,在夏天,可以適當服用溫補之藥,比如,桂附地黃丸等等。
          如果有條件,可以請中醫幫助調理,開個方子,或者用點溫陽的中成藥,都是可以的。
          在食物方面,可以吃些溫陽之品,比如海蝦、牛羊肉、小米、懷山藥、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龍眼、橘子等等。
          其實,此時補是適量即可,而不傷害陽氣,才是最重要的。
          給大家一個小方子,陽虛之人,可以在夏日溫補陽氣的。
          羊肉二兩、懷山藥二兩、枸杞子九克、當歸三克、肉桂一克。煲湯,一周喝一次,肉和山藥可以吃掉。
          如果買不到羊肉,您的城市一定是有火鍋店的,您可以自己帶一丸桂附地黃丸,來到火鍋店,點好了火鍋,把那丸桂附地黃丸放到鍋里面,化開,這個鍋就可以開吃啦!

          桂附地黃丸,肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉八味藥,可引火歸源,治療腎陽虛。
          還有朋友說:我們吃素可怎么辦呢?如果吃素,從生活方面注意就好了。
          三伏吃羊肉大法好,暖的是下焦。
          ——@針灸匠張寶旬

          “女孩例假吃寒涼容易痛經,反過來借暑天吃羊肉暖身是很偷巧的補法。男性吃羊肉可以補陽氣。”——@針灸匠張寶旬
          伏羊=扶陽。就像徐州是三國時代華佗行醫的區域,三伏天吃羊肉已然被徐州人發揚成一種節日了——伏羊節。
          伏天,按壓肓俞最排腎寒
          ——@針灸匠張寶旬、JT叔叔

          人年紀大了一點后就要面臨衰老,所謂腎虛易老,中醫對于衰老就是指向腎虛,腎精被消耗了。
          腎喜熱惡寒,所以排腎寒也就等于強腎,借伏天之力按穴位排腎寒的道家功法,每個人都可以學做起來。
          1
          第一個在肚臍旁的肓俞穴。伏天按壓肓俞最排腎寒,其他時間按壓可通腎精。
          “三伏末伏要去腎寒。這個是關鍵。取平開肚臍一厘米處左右按壓此處到底停留30秒,放開。重復這個按壓動作10次以上,敏感人可以感到雙腳心變暖。
          我個人感覺如同洗熱水澡熱水順股間到腳心的感覺為有效。大體的位置在肓俞附近。做出熱感即可,不必過于糾結穴位定位?!?/strong>
          ——@針灸匠張寶旬
          2
          第二個在背部的膏肓穴。

          夏天三伏,灸灸膏肓、大杼、身柱,隆冬就喝喝補湯好了。
          孫思邈,在《千金方·雜病第七》中說,膏肓穴無所不治:
          膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產后等,百病無所不療。
          藥王的話并不夸張,膏肓穴是厥陰病的最底層(注:厥陰病為六經病之一,可想象成病到最深的那一層)。
          艾灸膏肓穴,可以把最底層的瘀血,寒濕,痰濕等不干凈的東西打出來,投入產出比相當高,如果吃藥,要吃好幾千塊才能打出這些。
          艾灸膏肓穴的療效會讓人比較有動力堅持,一般艾灸兩三天肚子會咕咕響,就是那些寒濕痰瘀的垃圾被打下來,第二天大便會很精彩,有血拉血,有痰拉痰,體質偏寒的,可能有排寒反應,比如肚子或腿發涼。還有的可能會發汗或嗝氣。
          如果灸一個星期,一點動靜都沒用,說明身體很干凈。

          注意:做好三伏灸,好處多多!

          好處一:

          解暑, 祛濕,祛寒,降火。因為艾灸補充的的是元陽之氣。到了夏季,許多人怕熱,這是 因為體內寒、濕氣重的緣故。中醫講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒?!边@就是容易上火的朋友,容易引發炎癥的根本原因,比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等。

          在中醫里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,才是有效治療,才能根治。而不是一味的降火消炎,火越降越旺,炎越消越多。寒邪不祛,炎癥不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時,雙重陽氣注入體內,將寒濕邪排出后,人在炎熱的環境里是不悶熱,不煩躁的。

          好處二:

          無論天氣多么炎熱,身心卻是舒暢無比。這就是元氣陽氣充足,夏不怕熱,不喜歡吹冷風、空調、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,火力充足,精力旺盛,耐力很強,耐痛,抗壓 力、抗打擊力強??傊?,元氣充足的表現 就是正能量很強的人,是真正意義的健康 特征,是身心健康寧靜所表現出的感染力、影響力的強大能量場和安全感的人。 

          這種感覺是其他任何治療、調理、保健、 補品等無法體會到的。所以說,古大德醫 家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

          好處三:

          祛病愈病快速,是根除一切疾病根源的時機。寒是萬病之根,濕是萬病之母,風是萬病之首,火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽,雙重陽氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經絡。

          好處四:

          延年益壽。太醫竇材在《扁鵲心書》中云:“夫人之真元乃一身之主宰,真氣壯則人強, 真氣弱則人病,真氣脫則人亡,撫陽保命延壽之法,艾灼第一?!闭嬖嗽獨?、陽 氣,所以,元氣是生命之本,是健康之 本,長壽之本,福德之本。

          好處五:

          修心養性,也是最有收效時機。從因果的角度 講,人的脾氣不好,容易生氣,害怕、膽小,計較、嫉妒、不容人,自私自利,煩躁不安,無緣無故發火,莫名其妙煩惱,疾病纏身,慢性病、疑難病,長期依賴藥 物疾病,身體有說不清的難受卻查不出原因…事業障病,冤親債主病。從中醫的角度講,是風寒濕暑燥火等邪氣所致,那么,夏季艾灸,人體正處于散發的時令,天時的陽氣與艾灸的純陽之氣,進入人體,那么,風、寒、濕、暑、燥、火等邪 氣被天地之雙重陽氣趕出體外,因此,血液越來越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,理解力逐漸增強,智慧越來越多,身心清凈,身體輕松,寧靜自然。人體是小乾坤,清凈的身心與天地感通。

          所以,三伏天艾灸即能祛病防病、又能強健身心,是真正意義上的修身養性。

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