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          電腦前工作太久頭暈腦脹?5個手上的小動作讓你精神百倍 還能調理全身

          2020-10-27  牛媽古法...

          現在很多工作都需要長時間坐在電腦前,久坐和長時間用眼、用腦,再加上精神上的壓力、焦慮,是非常消耗陽氣的,所以一般人的工作狀態在上午是最好的,而到了下午就開始走下坡路了。尤其是了下午2點到4點,會感到非常疲乏、沉悶,總提不起勁兒,工作效率大打折扣。

          如果這時能停下來休息會兒,或者活動活動、吃點下午茶補充些能量自然是最好的,但有時實現起來卻比較困難,今天在這里告訴大家5個簡單的小動作,不僅能提神醒腦,還能給五臟六腑做做按摩。它們都有一個共同的特點,就是都是在手上。

          1

          十指相敲

          十指相對,互相敲擊21次。十指尖上有十宣穴,屬于經外奇穴,具有醒神開竅的作用。另外也可用指尖(十宣)從額頭開始往后腦方向作點扣動作。

          2

          彈指甲

          雙手打開,依次用大指和食指、中指、無名指和小指相合后彈撥,反復操作5-10次??杉ぐl經氣,通經活血。

          3

          掐井穴

          用拇食指的指腹分別掐揉指甲根部兩側5-10秒鐘,十個指頭依次掐揉。

          指甲根部多是井穴所在之處,井穴具有醒腦開竅和安神鎮靜的作用,而且還可以可以通氣血、調經脈,使陰陽平衡、協調,從而達到治病祛邪的目的。

          4

          對搓大魚際、互撞小魚際

          大、小魚際與呼吸器官關系密切。每日用兩手的大小魚際進行輕輕的刺激,可以起到鼓舞肺氣的作用,預防外感,如果已經感冒,對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等外感癥狀也有緩解作用。

          對搓大魚際:適用于感冒初起??呻p手交叉握在一起,使勁搓大魚際。

          雙擊大小魚際:雙手大小魚際雙擊108下。做的時候,用左手的大魚際撞右手的大魚際,用左手的小魚際撞右手的小魚際。

          5

          拍手掌

          雙手掌相對,輕拍2次,然后雙手背相對,輕拍2次,反復操作5次,注意拍動的力度不要過大。最后,雙手相對,搓一搓。

          手掌和手背都有大量的腧穴,比如說勞宮穴。拍動手掌和手背,可以刺激這些腧穴,進而達到疏通氣血,調理臟腑的功效。

          從經絡學來講,手部既有手三陽經、手三陰經,又有眾多經外奇穴的分布;從全息理論來講,手掌的不同位置反映了身體對應器官的反應,不同的指頭與不同的臟器相對應,所以中醫認為,對手部的刺激都能作用到全身,手部運動,實際上就是全身運動,同時也是最方便、最安全的運動。

          對上班族來講,與其下班以后大汗淋漓的夜跑,不妨在工作間隙做做手部健身操,或許對健康更有幫助。

          俗話說“心靈手巧”,又說“十指連心”,說的都是手與心的關系,手巧才能心靈,天天鍛煉我們的雙手,不但能養生,還能增加智慧,看似復雜的事情其實就隱藏在這簡單的動作中。

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