<optgroup id="orbpw"><listing id="orbpw"><progress id="orbpw"></progress></listing></optgroup>
    <label id="orbpw"><button id="orbpw"></button></label>
  1. <cite id="orbpw"><sup id="orbpw"><option id="orbpw"></option></sup></cite>
    1. <label id="orbpw"><ruby id="orbpw"><span id="orbpw"></span></ruby></label>

          悟佛A / 中醫 / 預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          分享

             

          預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          2020-11-06  悟佛A

          您知道嗎?

          由于疾病造成的死亡

          40%~50%是由心腦血管疾病引起的

          那么,心腦血管疾病主要包括哪些?

          預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          心血管疾病

          心血管疾病的常見癥狀有:心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛等。

          預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          腦血管疾病

          腦血管疾病是發生在腦部血管,因顱內血液循環障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”“卒中”和“中風”都屬于腦血管疾病。臨床上以急性發病居多,多為中、老年患者。

          預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          預防心腦血管病記住3個“三”

          一、注意三“控”:

          ①控制血壓。

          有高血壓的定期服藥,不要因為血壓正常就擅自停藥,這很危險。要做好血壓監測,按時服藥。血壓一下飆高,就容易出事。

          ②控制血糖。

          糖尿病將增加冠狀動狀粥樣硬化的發病率,是冠心病的獨立危險因素。應定期檢查血糖,有異?;蛴胁▌蛹皶r看醫生。

          ③控制血脂。

          血液里血脂含量高,容易黏附在血管壁,形成動脈粥樣硬化只是時間的問題。一旦形成血管斑塊,破裂了,就可能會堵住心腦血管,發生心梗、腦梗。所以血脂高的話也要按醫囑服藥。

          預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          二、記得“三管”:

          ①管好體重。

          老年肥胖或體重迅速增加對心臟十分不利,增加心臟負擔。預防超重和肥胖是預防心腦血管疾病的關鍵因素之一,因此,適當的運動,保持合理的體重也是中老年生活的重點之一。

          ②管好睡眠。

          睡眠不足會增加心腦血管問題的風險,如高血壓、心臟病和中風。根據研究,每晚睡眠少于6小時的人,有2倍的心血管疾病風險。

          ③管好情緒。

          要避免情緒波動。人在大怒或大喜時,腎上腺分泌增加,血管收縮,心跳加速,血壓上升,容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣。因此,要抱有平和的心態,避免過分激動,少參與競技性強的娛樂活動。

          預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          三、做好“三防”:

          ①防感冒。

          感冒往往是誘發或加重冠心病的重要因素?;颊叩牡挚沽^低,導致炎癥活躍,容易引發冠心病,甚至心衰。感冒也是心梗急性發作的誘因。

          ②防扭動。

          猛然回頭、做仰臥起坐、軀干突然扭轉、爬樓梯等都會誘發心腦血管疾病的發作,所以在生活中一定要注意,尤其是60歲以后的老年人來說要引起警惕。

          ③防久坐。

          一方面,久坐不運動的人容易發胖,而過度肥胖又是心腦血管疾病的誘因;另一方面,久坐不運動導致血液流動變慢,會發生一些血栓性疾病,比如心梗、腦血栓等。

          預防心腦血管疾病,記住3個“三”

          心腦血管疾病高危人群

          應結合自身情況

          合理調整生活方式

          健康飲食,戒煙限酒

          才能將心腦血管疾病發生的風險

          降到最低!

          來源 /打浦橋街道社區衛生服務中心

          編輯 / 黃騫文

            本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

            0條評論

            發表

            請遵守用戶 評論公約

            類似文章 更多
            喜歡該文的人也喜歡 更多

            ×
            ×

            .00

            微信或支付寶掃碼支付:

            開通即同意《個圖VIP服務協議》

            全部>>
            快三平台下载