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          健康生活維他命 / 腎臟/尿毒癥 / 男人要養腎,注意兩個養護“要點”,避免...

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          男人要養腎,注意兩個養護“要點”,避免邁進三個“誤區”

          2020-11-09  健康生活...

            你問女人,哪個器臟最重要,答案可能五花八門,心肝脾肺腎,哪個似乎都能成為正確答案。

            可如果你問的是男人,答案多數只有一個,那就是腎臟。

            對于男人來說,腎好太重要了,被人說腎不好,比說窮、說丑更讓男人無法接受。

            又到了冬季了,又到了一年一度的養腎黃金期,男人們,養腎,你準備好了嗎?

            男人要養腎,注意兩個養護“要點”

            要點一:吃好

            男靠吃、女靠睡。男人的腎臟養護,首先要落實在吃上。要注意哪些食物不能吃,哪些食物宜多吃。

            男人養腎要少吃鹽:

            很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。

            男人養腎宜多吃的食物:

            栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

            黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

            核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

            要點二:喝好

            除了吃之外,喝也很重要,什么該喝,什么不該喝,心里要有數。

            男人養腎要少喝酒:

            如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

            男人養腎要多喝水:

            人體只有喝水喝的多了才能排尿,才可以順利帶走腎臟內的毒素等有害物質,所以,多喝水也是一種很好的保護腎臟的方法。

            一般來說,喝水的最佳時間應該是在早上起床之后、上午十點鐘、下午三點鐘左右和就寢前。

            早晚宜喝白開水,兩餐間可以喝點淡茶水,可以用黃花苗、棒子須、玉竹、玫瑰混合,搭配成黃花苗棒子須茶飲用,養護腎臟是不錯的。

            黃花苗,藥食兩用,是促進肝腎活動的一味良藥。既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對慢性腎炎也有很好的改善效果。 棒子須也就是我們常說的玉米須,在中草藥學中又叫龍須,具有很好的利尿消炎作用,可以防治腎結石和腎炎等病癥。同時,棒子須可減低尿蛋白含量,在一定程度上可改善腎功能。

            玉竹是滋養五臟的佳品,尤其擅長養陰生津,而津液有強腎的功效。玫瑰主要起到調和作用。

            四者搭配,可以全面養護腎臟,消除腎炎、腎結石等腎病困擾,還能改善腎病引起的水腫問題,一舉多得。

            男人要養腎,避免邁進三個“誤區”

            誤區一:生殖功能下是腎虛

            男性生殖功能異常通常被認為是腎虛,這是最常見的誤區。

            生殖能力下降應該去醫院看相關科室,而不是去看腎。如果盲目地服用養腎臟的藥物,不僅腎臟可能越來越差,而且男性疾病也沒有及時得到治療。

            誤區二:腎虛就要吃補腎藥

            即使腎臟有問題了,真的腎虛了,也不能盲目地服用腎臟藥。

            因為腎虛也分為腎陰虛、腎陽虛,在沒有搞清楚腎虛型就亂用藥的情況下,只會損害腎臟的健康。

            誤區三:單純追求快速起效

            基本上男性補腎關心的結果只有一項,就是什么時候有效,多快有效。

            其實腎陽腎陰互依互存,維持人體平衡,是牽一發而動全身。因此補腎不可能單單靠某一劑藥就能解決,單純追求快速起效,只會“欲速而不達”。

            你需要get的:簡單實用的養腎小方法

            1、護好雙腳

            足部保暖是養腎的一種方法。

            這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。

            因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

            另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?!澳I出于涌泉,涌泉者足心也?!泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

            2、吞津養腎

            口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。

            你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

            這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到養腎作用。

            3、睡眠養腎

            充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

            臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。

            4、有尿不要憋

            膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。

            這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

            5、保持好心態

            由于現在的生活節奏越來越快,許多人每天都會被一些事情壓住,導致自己心慌意亂,發現自己身體有點不對勁的地方,就總想著自己有了病,但是又不去醫院檢查,久而久之就成為心病。

            俗話說的好,養腎先養心,自己靜下心來,理性分析理性病情正確對待生活的壓力。不管是養腎也好,治病也好,好的心態都會幫你更好地面對各種困難。

            注:所有圖片均來自于網絡,如有侵權可聯系刪除。

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